viernes, 18 de noviembre de 2011

PROTEÍNAS ABURRIDAS,


Hay que tener en cuenta como se va con el colesterol para poder abusar de las yemas de huevo.
Y para poder llenar un plato, tienes que saber cuantas proteínas puras te tocan comer al día, ir pesando e ir calculando, ya que tienes que comer según tu peso, si pesas 80 kg, pues 80 gr de proteína pura, a ver, si 100gr de pechuga de pollo tienen gr tenemos que comer hasta 80gr, o sea unos 400gr de pechuga para llegara nuestro peso, ES MUCHO siiiiiiiiii por eso la dieta es efectiva y sacian te, si no comes lo que te toca tu cuerpo consume su propia proteína  al no ingerir grasas, bueno que te quedas sin musculo y te debilitas, por eso la importancia de llegar a las proteínas del día  cuanto mas comas, mas pronto adelgazas,.
Aquí os dejo unos enlaces de listas de los alimentos las proteínas que tienen cada 100gr
http://www.alimentos-proteinas.com/lista-de-alimentos-proteinas.html
sabiendo esto no hay que olvidarse de lo que puedes comer, aunque si te gustan las orugas estas de suerte por que es lo que mas proteínas tienen!!!
http://www.yoseadelgazar.es/wp-content/uploads/2010/08/PROTEINAS_PURAS.pdf

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